Il s’agit d’identifier les principaux facteurs de stress (personnels et/ou professionnels) et d’apprendre des stratégies efficaces pour y faire face. Nous abordons également le domaine de l’anxiété au travers des principales pathologies qui en découlent.

Des techniques et méthodes cognitives et comportementales seront ainsi utilisées afin d’aider la personne à utiliser des stratégies comportementales efficaces et à restructurer ses schémas de pensée. Une initiation aux techniques corporelles est également abordée.

Le but est ainsi d’aider la personne à apaiser les tensions physiques et psychiques liées au stress et lui donner les moyens de ne plus subir mais au contraire d’affronter de manière efficace les difficultés et les angoisses du quotidien.